作者crmchang (一个人的我依然会傻笑)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 跑了一个月的一些小问题
时间Sat Nov 1 14:35:42 2008
※ 引述《lowkeyer (我要红粉知己..)》之铭言：
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而是会有反胃的问题..让我不太敢跑..再加上跑久..膝盖会痛..脚後跟也会痛..
: 这样算是旧伤还是跑步累积的伤害呢...我现在的跑法可以再做其他改变吗
: 脚的疼痛是因为鞋子的关系吗...讲个事实~~不要骂我..我是穿汰换掉的高筒篮球鞋
: 去跑的...连鞋底都是平的..也不透气..穿这种鞋跑步是不是会对脚有很大的伤害?
篮球鞋重包覆性,包得紧实又不透气,和跑鞋比起来又重
慢跑鞋根有避震缓冲,前脚重抓地,透气又轻
换双慢跑鞋绝对有帮助,就算买入门便宜款,也会比穿篮球鞋好的多
这能改善後脚根痛的问题
膝盖会痛,脚的着地点是否正确又确实呢
我同学买了双顶级跑鞋,但是每次跑完都会膝盖痛
原来都用脚尖在跑,後来虽有改後脚先着地
但重心没确实移到前脚掌
: 怎麽好像还是瘦不下来..有点灰心说..不过六日去打篮球的时候..明显不会累
: 水份也没像以前流失那麽快..感觉还不错..脚力也比较强了..只是还是没瘦..xd
要瘦还要配合饮食控制喔
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.227.10.153
1F：推 buteo:跑完不要在短时间内进食 那时吸收最快 123.204.108.95 11/01 20:24
2F：推 lowkeyer:请问短时间是大概要隔多久的时间?? 61.223.48.144 11/01 21:08
3F：推 buteo:搜寻前板主BrockF5的文章 至少半小时以上 123.204.108.95 11/01 21:26
4F：→ buteo:如果跑比较长程 我可能要一个小时後才有食慾 123.204.108.95 11/01 21:27
5F：→ buteo:不过我的长处是本来就瘦 179/65...最近剩63 123.204.108.95 11/01 21:27