※ 引述《sxed00 (00)》之铭言： : 第一次跑这麽长的 : 真是爽毙了~~不过因为没有好好拉开 : 现在大腿酸的要命. : 整体来说.天气非常舒服. : 空气也很好.跑起来很畅快. : 上坡也真的比想像中的痛苦很多~ : 我必须承认在跑到後半段的时候心理一直想"干麻报这种东西.XXX." : 不知道太马跟ING比起来哪个路线比较难. : 还有今年为什麽大家普遍成绩都退步了. : 我看去年全马冠军是2小时18分 : 今年变2小时35分.. : 以我的今年成绩去年也大概只能排到200多.今年居然有进前百.太扯了~~ : 是路线不同.还是大家今年状况都不好... : 还有补充.我觉得还是劝大家明年如果要去 : 还是不要搭夜车比较好.我觉得真的是有点痛苦 : 虽然再跑的时候没什麽感觉. : 但是我在回家的火车上.还有回到家里.就一直疯狂的昏睡 : 在花莲车站等车的时候.也不支倒在椅子上睡着. : 看起来应该颇像流浪汉. 这场是小弟的第二马 也是第一次跑太马~ 比赛前看到坡度图就有点抖了 毕竟从起点到折返点的天祥还是有 400M 的坡要爬 一路上采取的策略也是 5km 配 33分钟的速度 一路跑到天祥都大致上维持这配速 不过折返後还是爆胎了 = = 大概从30km以後速度开始掉下来 心肺都还游任有余下...腿部的肌肉却撑不太住爆炸了 过了35k水站原本想说再撑一下一定可以在5小时内跑完 可是痛苦指数实在过高... 连用晃的前进都跑不动...只好一路快走 进终点前500m才又继续跑起来 最後以5小时0几分的成绩做收 检讨赛後失败的原因 LSD 练得太少 距离也都只练到20km 这种练习份量在全马都会在30km以後爆掉 看来以後LSD至少要练到35km左右 才能应付全程的距离 小弟的强者朋友则是 3:29 分 拿到分组第七... 据他表示这次高手的成绩之所以退步那麽多 是因为後半段天气太热的关系 很多选手都跑到弃赛 不过太马的好风景的确是让人留下深刻的印像 明年一定会再来 :) -- 在某个行业...骑兵转职步兵才是升级! --

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