作者crmchang (一个人的我依然会傻笑)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 跑了一个月的一些小问题
时间Mon Nov 3 23:52:09 2008
※ 引述《lowkeyer (我要红粉知己..)》之铭言：
:
: 问题:
: 1.因为我是以减重为主..所以这样的时间是不是不够长..不知道这样的速度是不是太快
: 其实今天还有力气可以跑下去..不过今天是第一次拉长时间..所以我设定30分钟
: 跑到4000m的时候觉得时间已经到了..所以就没跑下去了..哈
循序渐进的慢慢增加吧
: 2.在跑步的时候..後脚根一开始就痛起来了..但跑到後来就比较不会痛了..这算
: 好现象吗..不只後脚根..本来腰部有点小酸..跑到後来也没啥感觉了..不过4千跑完
: 停下来的时候..头脑有点晕眩..感觉像缺氧的样子..但很快就恢复了..正常吗?
腰酸,头晕又缺氧--->跑太快
: 3.我想我还是去买双慢跑鞋来取代现在的鞋子比较好..只是我还是不晓得该如何选鞋
: 而且预算大概1千~1千三而已..不知道去大家介绍的台南蔡氏或杨将..
: 那边的人会教我如何选择一双适合我的鞋吗..
: 4.照我今天的状况..应该一次能跑到6千..而且速度好像还不错..看来我可以把
: 10km/60min当挑战目标了...但还是希望能减到重...xd
先能跑久再要求速度吧
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◆ From: 61.227.2.32