作者juncheng (...)
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标题[其他] 如何拉长慢跑距离？
时间Sat Nov 15 13:12:42 2008
常常在慢跑时看到很多人都健步如飞
跑的非常快 好像都不怎麽累
但我自己跑的时候 大概到3000公尺跑完
就觉得有点累了 跑不太下去 而且会很喘
之前当兵的时候 有跑了大概一年半的三千
那时测验的速度大概接近13分左右
现在退伍三年多了 再去跑已经退到大概快20分了..
而且每次跑完都气喘如牛...
所以想要问一下版友 如果想要慢慢的增加距离
大概平均练跑多久的距离 然後可以增加多少距离？
谢谢
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◆ From: 218.165.105.119
1F：→ rorobibi:用鼻子呼吸比用嘴巴呼吸不累125.225.100.121 11/15 16:09
2F：推 freht:只要把速度放慢，保证可以跑很长的距离。 123.194.6.36 11/15 22:57