作者OBRIAN (欧布莱恩)
站内Road_Running
标题Re: [问题] 有跑200M 400M高手吗
时间Sat Nov 15 21:17:53 2008
小弟不是高手,现在也没在参加田径赛了,
但看到这讨论实在觉得不错,可以互相研究一下XD
我国中的时候身高跟你差不多,但比你重10kg
100m:12.3秒
200m:25.5秒
400m:56.X秒
800m:2分15秒
1500m:5分20秒
3000m:11分30秒
我觉得你的体型,发展800m以上的距离应该很不错,
因为你的短跑成绩在大专组可能真的只是普普而已,
又剩下不到四个月,不要太贪心XD
尤其是现在田径队应该进入冬季训练的时期,
我觉得你可以考虑看看把重心放在中距离上面。
真要练短跑的话有点太瘦,考虑一下加强上半身的肌肉群还有摆臂的速度看看。
短跑需要的爆发力,真的是天份居多。T_T
不过真的很佩服你有练到吐的毅力!练田径就是要有这样的精神!加油!
※ 引述《cksorgp (鸡屁股)》之铭言:
: 小弟我最近刚加入田径队
: 我想训练200M400M(800M也想顺便练)
: 我100M是12秒初
: 200M是26秒中(後面20.30公尺就没力了)
: 400M就真的没力了= = >63秒~"~
: 我是靠100 200M在田径队存活的
: 小弟我是大一
: 我想训练自己200M跟400M
: 请问200M跟400M要怎麽训练比较好勒??
: 再说我800M也挺慢的才2分3X
: 希望明年3月前
: 200M可以练到24秒内
: 400M可以练到52秒内
: 800M可以练到2分内
: 请问有人知道要怎样练跑比较好呢?
: 不伤脚又有效率
: (我有练到吐的毅力 拜托各位大大指教~谢谢)
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我也有无名了…Orz
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这是天空…
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※ 编辑: OBRIAN 来自: 125.224.70.140 (11/15 21:28)
1F:推 cksorgp:我现在以身为田径队而骄傲 我还是想练短跑 118.165.83.224 11/16 00:34
2F:→ cksorgp:长跑的话...我每次热身都直接跑1600当热身 118.165.83.224 11/16 00:35
3F:→ cksorgp:外加8次60M竞速跑 然後才开始训练 118.165.83.224 11/16 00:35
4F:→ OBRIAN:不错喔!有心练最重要~ 125.224.70.140 11/16 00:47
5F:推 fkwhooi13579:推练到吐的毅力!!!Y140.112.248.224 11/16 01:42