作者Kinght (沦陷我吧!Archangel)
看板Road_Running
标题[脚痛] 跑马路很痛
时间Mon Nov 24 22:43:12 2008
平时都跑操场 一周约5-6天 每天50分钟到80分钟不等
每周2天200间歇 1天长跑（80分钟）
有时坐很久要站起来的时候 会不太能施力
是血液循环不好吗？
昨天在学校跑了两圈（30分钟左右）
脚…像跑了100分钟那麽痛（虽然没跑过那麽久）
今天走路 起立、坐下 感觉不太能控制精细的动作
1.这样需要看医生吗？中医还西医呢？
2.有报名明年年初10k 金门马拉松
如果要练习跑柏油路 什麽时开始？怎麽分配呢？
目前打算两周跑一次2圈
3.以後膝盖不舒服 是要先休息1.2天 还是减少量就可以呢？
今天跑步跑一跑肚子好痛
不过大概只是吃的东西还没消化＋太累＋压力Orz
加上老师最近又增加了量Q.Q 总觉得量一旦减少就有罪恶感…
很担心明天又给自己理由跑一下下就不跑
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.203.42.158
1F：推 buteo:是哪里痛? 还有跑完要充分拉筋 可以配合冰敷 123.204.129.73 11/24 23:03
2F：→ buteo:走一段距离缓下来 立刻坐下会很难恢复 123.204.129.73 11/24 23:04
3F：→ Kinght:大约是前面靠外侧附近 有点热＋酸的感觉 210.203.42.177 11/25 22:11
4F：→ Kinght:今天有拉筋 感觉有好一点了 谢谢 210.203.42.177 11/25 22:11
※ doggyinside:转录至看板 FITNESS 11/26 11:14