作者zi98btcc (幼斤)
看板Road_Running
标题天冷跑步几个问题请教.........
时间Sat Dec 6 14:50:53 2008
天冷跑步的穿着？快要进入寒冬了，其实现在就有点冷，
穿长裤比较保暖，有这个必要吗？还是短裤也可以跑？
肺部吸收冷空气氧气的效率与肺部吸收热空气氧气的效率那个较高？
另外一点，是有关膝盖痛，
之前从夏天到现在有固定跑步，每两天跑一次5000M，带上护膝跑，膝盖都不会酸痛，
最近只差天气冷，也是同样份量频率跑步，跑完膝盖前方会酸痛，
尤其是膝盖要弯曲的时候会紧绷微酸痛，但不至於不能弯，也没有肿，
有点惊讶，因为之前夏天跑几个月都不会这样，
不懂怎会这样？想说连续跑了半年，也感觉有进步，
後面这几个月跑5000M很适应了，求一些变化，会在中途加入100M冲刺，
累了就恢复慢跑，等不喘时又冲刺，5000M里面有几段是全力冲刺，
会是这原因膝盖痛吗？
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