作者chun180 (Dino)
看板Road_Running
标题[讨论] 请问长跑可以常常跑吗？
时间Fri Dec 19 13:40:36 2008
您好～
我想请问长跑可以常常跑吗？
我目前每星期跑六天，长跑（21公里左右，两小时）大约三天，
剩余三天只跑一个小时
速度大约是跑一个小时12公里左右，
可是最近看到一篇报告指长跑训练一个星期一次就可，
所以想请教各位大大，长跑可以隔天跑吗？
谢谢！
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 192.192.93.163
1F：推 buteo :当然可以 重点还是看自己体能是否能负荷 12/19 13:46
2F：→ buteo :ING的跑步护照都还有35~38km跑一休一的菜单了 12/19 13:46