坦白说以小的成绩来报心得真是相当的...丢脸 不过希望小的的经验可以让自认为身体不佳或是觉得自己不能享受跑马拉松乐趣的 各位参考XD 小的自小有气喘XD 像是这种长程要注意呼吸和体力的活动以前根本不可能去想要参加 四月开始发誓减重 开始接触跑步和游泳的有氧运动 这里也请要开始用这两种运动的各位...小的一开始啥都不懂XD 结果左右膝几乎都中伤~今早要跑时作暖身左右膝还是紧... 但只要有从有氧运动训练心肺和体力...在不勉强自己的情形下还是能享受马拉松的乐趣 这次是第二次 上次首次跑八月的nike10KM 虽然第一次真好 跑完的兴奋感到今天还是想的起来 但是呢 当时看到河滨公园的草皮上有参加者躺在地上不能动和救护车的警笛同样印象 深刻... 後来请教了版上的前辈 也多少看了些文 加上看过别人跑步的方式 虽然还是不懂什麽叫配速 但至少知道呼吸和跑步姿势多少可以调整 这次就顺的多 比起上次的盲目乱跑要好一点 真的人好多 不过真是老天有保佑 就像小的附近的参赛大人说的 "天气真是适合" 在版上早有看过ING是大拜拜型的~ 真是果不其然~~从大清早捷运往市政府会场的人潮就完全明白 不过到了会场... 真的像其它版友说的一样 找不到动线... 小的记得有各KM不是有分区冏结果是个找不到 就在前後左右MIX各种KM和各慢跑会及警专学生的人群中出发 因为和NIKE之前的路线一样 有熟有好处 跑来安心 跑来也没有夏天热~~舒服不少 不过空气还是有点... 和版友一样 觉得这次的"团体"好多 也多了不少可以追的目标 同样感谢警专 北大路跑 永和(还是中和)路跑的选手 还有特殊装备上身的选手 尤其是一位彩色假头发的先生XD 感谢您给了很多梗 一个人跑有目标追的感觉真的比较好 小的觉得像是不会配速的我 有目标追或是学跑法心情上比较轻松 一路上这次加油的民众不少XD 也有听到民众问"马拉松吗~~~加油" 不过比较激励人心的还是本来锁定要追的目标加速就眼前就消失了XD 就要想办法追上去XD大概这次有比上次进步就是有作目标锁定 有一点... 回程的有一段路有点窄... 不时有听到有东C被踢倒或是靠边走的喊声 有点惊悚~ 至於台湾作大型活动的会场...似乎向来就有点乱XD 动线设计可能本意很好 但场控就 辛苦台上主持人要炒气氛~ 最後是感谢一位消防弟兄(蓝色的衣服写消防XD)和北大路跑的先生 让小的追着冲过终点XD 这次知道暖身作够的重要 但觉得还是不够 除了基本的暖操 应该要早点到会场...跑一跑才是~~~ 最後成绩是52'06 下次富邦赛事见@_@ --

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