ING做今年跑步的完结 真好!! 今年先是参加了花东纵谷国际马拉松30公里(第一次就跑30公里 似乎太操了...) 之後又跑了大甲马拉松半马 小腿受伤走回终点 休息了半年 以为伤已经复原 11月跑了舒跑盃10公里小腿还在痛... 去看了中医终於查出原因是脚踝扭到 因此这次训练都不敢太躁进 一星期跑2-3次20圈操场而已 这样训练量似乎还不太够... 跑前一天晚上吃百元热炒 早餐吃小熊饼+蛋黄派+五榖饼各一小包+香蕉 跑时还感觉肚子有点东西 是没有到很想上厕所的地步 看来下次在饮食做些调整好 5点就起来整理 坐小黄去市政府 6点到会场天都还暗的 不过也还好早点去做暖身及放包包 太晚去排队队伍很长的样子 7点跑 花39秒就通过起点 离起点真的很近阿 ^^ 全马半马一起出发还OK 9公里也一起就显得有点挤了 也许是想要捕捉人多跑步的镜头吧 ╮(╯_╰)╭ 一开始9公里还没折返时 会有点不小心跟到别人的速度 想说不要太跨张 都可以接受 就尝试这样的速度跑看看 沿路都可看到公里的指示 而我也没有刻意去看手表 怕会给自己压力太大 XD 水站则是稍放慢速度拿水 停下来再跑很容易抽筋 其中一站本来不想喝 但看到後面的桌子满满的运动饮料 就去拿了一杯 结果喝完一直在找下一个水站 太甜喝完好渴... 而右肩在跑到後来非常不适 没有做上半身的暖身只有做下半身的 下次也要做手臂的伸展 囧rz 因为对台北不熟 所以跑到什麽路我都不清楚 只知在高架桥折返前一直看到半马选手经过身边 会想着怎麽还不折返呢? 而跑地下道跟高架桥上上下下的地形 上坡跑还OK 下坡很怕抽筋所以就一直被超 路上刚好有一位警专的女同学跟队长并肩跑 我也把他们当目标跟住 可惜在终点前2公里还是失守了 练习不够导致最後肌力有点不足 沿路被几百位选手超车... 还好成绩还算满意 经过终点还得到奖牌跟大浴巾 拿到浴巾还蛮开心的 披在身上不会着凉 不用急着去排队领包包再拿衣服穿 这次ING还提供及时简讯服务 在10公里及终点传简讯到指定手机 不过终点这封过了很久才传到手上... 以为晶片没感应到 吓死了! 下个目标先定明年3月底的路跑盃马拉松 在清水很近 只有半马可以选择 XD 明年一定要跑一次全马 跑步会让人上瘾的 ^^ 一点点图的网志版 http://www.wretch.cc/blog/bagaman/14139171 --

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