作者mbdd (mbdd)
看板Road_Running
标题Re: [讨论] 长跑和短跑可以兼修吗
时间Fri Dec 26 19:13:12 2008
※ 引述《geo760217 (我要变强)》之铭言：
: 如题，每个人的快缩肌和慢缩肌比例和数目都不相同
: 那这两者一定是此消彼长的存在吗?
: 因为好像没有听过短跑和长跑兼修但都很杰出的运动员。
: 请各位大大指教一下
同一条肌肉里都分布比例不同的红肌(慢)和白肌(快)
肌肉作功时 白肌频率快 红肌耐力强
通常说一个人天份好 就是指他在跑步时 脚步的频率很快
所以一般在选材时 就是看那个人的协调性和脚步频率
顶尖的长跑选手 他的白肌都具有一定的训练水准
所以在百米的表现上都有11秒的水准 1500米也大多在3分55秒以内(速耐力)
但短跑选手的红肌却相对显得"训练不足"
他们在训练时有很大比例都是在练习协调和加速度
以百米为例 决胜关键就是谁能在最短时间内跑到自己的最快速度
通常是起跑到30公尺的距离 以後70公尺全是维持而已 且运动到的几乎100%为白肌
另外顶尖长跑选手通常有极高的痛苦忍耐能力 能撑过最痛苦的速耐力练习
但短跑选手却大多没办法忍受长时间 大量的练习 (个人觉得和个性人格有关)
所以长跑选手通常百米不错 短跑选手1600以上水准就普普而已
以我的学校田径队资料给你参考(测验全开)
选手 专项 100 400 1500 3000 5000
1 10000 11"77 50"55 3'58 8'40 16'25
2 100 10"63 49"03 4"22 x x
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.240.213.100
1F：推 thenick :练长跑真的要意志力~还要忍受无聊 12/26 19:51
2F：推 yangyr :专业啊,又想到转瞬为风这本小说了 :p 12/26 20:01
3F：推 Bertram :上面列的这两位选手成绩应该是甲组(体育系)的选手 12/26 23:39
4F：→ Bertram :乙组的选手我还没看过有这种成绩的人 12/26 23:40
5F：→ fkwhooi13579:楼上有理 12/27 07:22
6F：推 bigfishwind :5000应该市15'25吧？ 12/27 10:03
7F：推 fkwhooi13579:楼上有理 应该是打错 用3000的成绩换算15'25才合理 12/27 13:13
8F：推 kazusn :3000太快 五千太慢 速耐力有点奇怪 12/27 13:16
9F：→ marathons :红肌和白肌,是否就是火鸡胸白肉和火鸡腿红肉之分? XD 12/27 17:06