作者awelljack (莲花N N   Ｉ
看板Road_Running
标题Re: [问题]跑步如何瘦小腿?
时间Sat Dec 27 10:27:25 2008
※ 引述《christofu (彭彭)》之铭言：
: 我接触路跑也一阵子
: 配合饮食控制真的瘦了不少了
: 不过我的小腿...
: 不知道是小时候练桌球的原因 还是 胖子又爱运动不收操的关系
: 有够粗壮~~~
: 我同学说运动完死命的敲打我的小腿肚 不知道有用吗?
: 还是跑完步冲冷水呢?
: 囧
: 路跑板po点路跑的东西
: 最近天气比较冷 晚上自己跑出来的成绩都不错耶XD
: 科科
降低强度
拉长距离
跑步後的伸展尤其重要
建议看看伸展圣经这一类的书
并参考下列文章
http://0rz.tw/255f3
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不过有些人真的天生小腿会特别粗壮
有些人则是天生的青蛙腿
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.204.147.212
1F：推 alvinyu :我就是，不过现在还维持在171/79的身材＜或许还有救 12/28 13:43