作者voon (杰士塔威)
站内Road_Running
标题[问题]小腿发抖
时间Sun Jan 4 15:09:36 2009
开始跑步是最近一个月
刚开始是星期一、三、五 都跑3公里
星期四、六跑去打一下篮球
我慢慢把份量加到5公里
结果上礼拜五...只跑了4公里...原因是我在跑的过程中 小腿不停的发抖
跑起来超级不稳的...感觉好像随时都会跌倒....
这样是因为小腿的肌力不足还是其他原因....
如果是肌力不足 是不是只要做重训就可以好点
请版上的各位大大 不吝赐教
以上
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.227.128.242
1F：推 thenick :不用重训~"慢慢"跑，慢慢增加里程，不用太急 01/04 16:04
2F：推 Kinght :如果暖身暖久一点呢？ 冬天需要比较多的暖身喔 01/04 19:33
3F：推 HGC :我觉得重训是个不错的选择 01/07 19:51
4F：→ HGC :我之前也是肌力不足，後来重训後，改善很多 01/07 19:51