作者loveloser (不良猪)
站内Road_Running
标题[讨论] 最近小腿很痛= =a
时间Tue Jan 20 22:24:47 2009
最近小腿跑一跑就会痛
不是拉伤那种很痛
就肌肉很紧绷 很酸
後面的肌群 跟前方外侧那条小肌肉会很酸
不知道为什麽= =a
我自己评估可能性有
1.一月回家後都跑路跑 比较硬且不平 对肌肉比较伤
因为之前在学校比较常跑操场 就很少会痛
2.一月在实习 常常要轮夜班 休息恢复的效果差
夜班真的很伤身阿 爆肝 轮休两天睡两天
第二天跑起来状况才能正常一点
不过平常夜班那几天根本是不能跑
一周只有轮休跟日班跑个3-4天
能练的天数少 只好拉长训练量
可能也是伤的原因之一吧
不晓得大家有没有这种经验
有没有办法 要怎样才能恢复比较快
(我缓和 伸展是一定都有做的)
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\●/福气啦~~2009年即将到来，在这里跟您拜个早年：
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/\ 祝您裁员广进，裁员滚滚，薪饷四成，万市如忆，工洗发裁，遭裁禁饱
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.187.33.152
1F：→ hitsukix:咦 跟我一样的痛法 我感觉很像伤到骨头耶= = 01/20 22:43
2F：推 ppsj:可能舒展没做够让肌肉太紧绷没松开 可以找复健科看看 01/21 10:37
3F：推 Myyan:可能是热身不够 01/21 19:20
4F：推 AlphaTwo:Google 关键字 "shin splints" 有非常多资料可参考 01/22 08:51