作者lkkpal (浪客)
站内Road_Running
标题[讨论] 膝盖的保养
时间Thu Jan 22 10:46:04 2009
想请问板上的前辈们
原po高中时候因为右膝前十字韧带断裂换了人工韧带
但後来因为减肥关系 选择慢跑
目前均量大概是每次跑个45min 7、8km左右 不是很多
一个礼拜可能三至四次 夏天比较密集
膝盖是不会痛 但是想说慢跑好像是耗损软骨的运动
然後听说软骨是一去不复返的
所以想知道各位板友有怎麽样特别去保养保护膝盖
吃葡萄糖胺?(传说中的固勒沙敏??) 还是用护膝?
看了之前文章好像有人说膝盖没有痛不用特别用护膝
八卦版上也曾经讨论过维骨力 但也没有个定论
所以不知道怎麽办 可否请赐教一下 谢谢
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◆ From: 220.128.143.205
1F：推 Kinght:运动前热敷运动後冰敷 01/22 15:10
2F：推 jincechang:极力建议你可以去健身房练股四头肌(大腿) 非常有用 01/24 17:33