作者butterflys (蝶恋)
看板Road_Running
标题[问题] 请问上坡要如何练?
时间Sun Feb 8 22:29:59 2009
我个人比较喜欢跑山路,
但遇到上坡时都跑得特别辛苦,
跑上坡时我会速度放慢脚步跨小步,
一小段还好我是怕那种连续上坡斜度又大的路段,
请问一下上坡路段要怎麽练?
谢谢大家!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.45.103
1F：推 freht:老前辈说上坡跑步要扭屁股，想像两个脚掌落在同一条直线上 02/08 22:33
2F：→ butterflys:扭屁股...好妙的方法,下次试看看. 02/08 22:38
3F：推 freht:我自己曾跟在阿伯後面跑上坡注意看一下，真的会扭耶~~~XD 02/08 22:55
4F：推 kazusn:我好喜欢跑上坡 上坡脚步要跨出去 这样跑平路脚步才会大 02/09 00:08
5F：→ kazusn:下坡再慢慢跑下来 找个陡坡 约两三百公尺 跑个二十三十趟 02/09 00:10
6F：→ kazusn:你就会成功的 02/09 00:10
7F：→ kazusn:一个礼拜跑一到两次这种的 进步神速 但最好是学生 02/09 00:11
8F：→ kazusn:蛮花时间练 上坡练好 跨步大 跑步效率提升许多 02/09 00:13
9F：→ butterflys:是要跨大步,好下次也试看看 02/09 08:44
10F：推 freht:刚开始就跑大步可能会很容易累，我练得还不够吧...XD 02/09 13:29