不知道我想说的跟原波一不一样 但是自己倒是有个小心得 可能只适合我个人啦 毕竟这不是什麽准则 就是当我之前在跑步的时候 如果手脚的摆动频率比较大 然後加上每次跑步的脚步比较像是认真跑步的时候 真的不太容易跑得久 也就是耐力会很差 後来发现如果跑步像是竞走的方式 当然比竞走要快啦 只是双手只在腰间简单摆动 而不是开放式的晃动 脚底板当然会离地 只是也不要大幅度的踩踏状 这样跑起来就真的可以跑满久还不会累的 当然我两种姿势不同 速度上是不会有太大差异啦 所以才会感觉控制了速度变项之後 姿势上的影响会让我的耐力有所差异 或许这个之前有人分享过了 提出个人的小小心得啦 ^^ ※ 引述《taekno (生活简单就是美 M)》之铭言： : 我说的是 靠腰力 跑步 不是在骂人 : 我越来越觉得 : 我是靠腰力来牵动臀部 大腿 膝盖 跟小腿 : 所以 注意力是集中在腰 部 : 以前都是施力在 小腿膝盖 觉得震动很大 很累 : 现在 靠腰力的摆动来 前进 觉得 很平稳 也很轻松 : 双手 摆动也越来约接近腰部 以前都举到胸部附近 : 不知 板上的高手觉得 : 这样的 靠腰跑步 是正确的吗 --

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