作者flydream (1/24sec.的美丽)
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标题Re: [讨论] 好热~好闷~ orz
时间Tue Feb 24 18:32:22 2009
我从去年12月初天气已经变冷时开始慢跑
最近才慢慢开始体验艳阳下慢跑是什麽情况..XD
身为一个胖子新手，1K大概7分跑个7~8K，时间大都是在晚上或清晨跑
今天下午一时兴起想试试初夏艳阳底下跑的感觉 (高雄现在已经能说是夏天了 囧...)
速度一样约1K7分，没想到跑不到5K就感觉比平常晚上跑10K还累
流汗量还好、脚也不会酸，但就是心跳飙很高喘很大
停下来走个五分钟後心跳还是在160左右，缓和走後跟平常慢跑的心跳数居然差不多 = =""
只好再走一下等心跳降到120才能开始做缓和拉筋，本来想说跑8K的也是跑5K就结束
不知道是不是高温会让心肺负荷较大，才有这种心跳比平常高很多的情况??
总之..结论是现在的我还不太能负荷跑这种时段，目前乖乖夜跑或晨跑比较好
※ 引述《loveloser (不良猪)》之铭言：
: 最近南部真是热爆了 又闷
: 跑一下就混身是汗 又蒸不掉 一直闷出来
: 真是难过
: 现在顶多算是初春吧~~
: 往年都还在穿长袖+外套吧 现在在吹电风扇= =
: 除了跑步的痛苦程度提高
: 感觉心理上也跟着闷 很低潮
: 提不劲来跑
: 今天本来计划是假日的21k LSD
: 跑到7K就感觉整个人快爆炸了
: 谁要是惹我就打他!
: 回家的路上只好买杯绿茶消消火= =
: 哎哎哎~
: 剩三周就国道马了
: 只剩两周可以加强训练
: 这下进度要吃紧了 ORZ....
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◆ From: 211.74.249.72
1F：推 freht:汗流得多体力也下降得快，体温升高血液循环变快心脏负荷也大 02/24 19:19
2F：推 pedro1212:白天跑要早才舒服~晚上跑怕会睡不着觉:P 02/24 19:29
3F：→ flydream:原来高温心肺负荷大是这样呀 (笔记) 02/24 19:57
4F：→ loveloser:要补充水份阿 跑超过30分钟就差不多要喝水 02/24 22:25