作者Kinght (沦陷我吧!Archangel)
看板Road_Running
标题Re: [其他] 膝盖内侧不舒服
时间Tue Feb 24 22:15:52 2009
※ 引述《linkunhui (辉)》之铭言：
: 性别：男
: 身高：178
: 体重：89
: 每周跑步天数：5
: 每次跑步距离or时间：1小时
: 跑步地点/地面：PU
: 距离用餐时间？晚餐後半小时
: 是否有做暖身？暖身时间、方式？脚随便动动5分钟
: 是否有做收操？收操时间、方式？走10分钟
: 疼痛部位？请形容一下您的疼痛？
: 是否有服用药物或营养补给品（如：Move free、维骨力）无
: 我是很久没运动的人
: 为了减重两周前开始跑步，几乎每天跑
: 两脚都有装护膝
: 刚开始体能不够都是跑跑走走一个钟头
: 直到最近几乎都是慢跑连续一个钟头
: 但是最近大约跑到30分钟
: 两脚的内侧靠近膝盖的地方都会不太舒服
: (膝盖最下缘旁边一点点)
: 想请教各位这部位是哪边出问题？
我猜 我猜 我猜猜猜…
病名：内侧半月板受伤
症状：跑步中膝关节内侧感觉痛，而且痛感渐渐增强。在跑步中、上下楼梯时或是端正
坐好（作者应该是指正跪坐，也就是日本女性穿和服时的坐姿）膝盖会喀嚓喀嚓作响。
在声音响起时也会感觉到疼痛。
原因：过强扭转（因为暖的不够吧… 天气热容易低估暖身的暖度）膝盖，使膝关节不自
然弯曲时损害半月板，再经由运动中的扭身或转换方向等动作慢慢恶化。
治疗法：想要自然痊癒也难，需要接受专门医师的诊断。若任由症状恶化置之不理，必须
接受手术的病例很多。
出处：马拉松 高冈郁夫 广联图书
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.203.42.36
1F：推 catsondbs:糟糕 我也这样一段时间了还没去看医生 02/24 22:51
2F：推 loveloser:我以前就这样 爆掉後痛两个月全休 留了两三年後遗症= = 02/24 22:55
3F：→ loveloser:伤了不要硬撑 慢慢减低或改低冲击运动吧 02/24 22:56