作者LTY ( )
看板Road_Running
标题膝盖开始出毛病了?
时间Tue Mar 10 20:08:12 2009
3/13补充
昨天我试着顺时针且跑最外圈
发现没有这个问题了
最後也顺利跑了6公里
看来是我之前两脚的施力不平均?
谢谢大家的建议
我会尽量拉长暖身和收操
即使是仅仅5km ^^
性别：男
身高：170
体重：67
每周跑步天数：1~3 次，2008年共跑了131次，累计约720km
每次跑步距离or时间：5~7km, 30~40min
跑步地点/地面：400m pu操场
距离用餐时间？3hr以上或用餐前
是或否有做暖身？暖身时间、方式？约5min让身体随便动一动
是否有做收操？收操时间、方式？约2min
疼痛部位？请形容一下您的疼痛？
今年2月份开始只要跑到4km左右时，左脚小腿和膝盖连接处会有些微
酸痛的感觉，小弟是逆时针跑。
不过停下来後就恢复正常了。但是因为昨天还是这样，跑到
4km就出现这种感觉，虽然不是很严重，但是膝盖终究很重要
所以最近都只跑5km就不敢跑了
同事是说我可能十字韧带磨损，建议去看复建科照超音波看看
是否有服用药物或营养补给品（如：Move free、维骨力）？
无
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.224.37.122
1F：推 on32:跑几次都知道喔 真强 03/10 23:56
2F：推 on32:应该没那严重啦 真的有问题走路都痛了 03/10 23:58
3F：→ LTY:的确是不严重，只是每次都跑到4km就这样，总有点担心并犹豫 03/11 20:02
4F：→ LTY:是否继续跑~ 03/11 20:02
5F：推 tttkkk:Challenge your fear. XD 03/11 20:10
※ 编辑: LTY 来自: 61.224.30.1 (03/13 19:16)