作者airdink (一般般)
站内Road_Running
标题Re: [讨论] 判断是否受伤
时间Wed Mar 25 00:45:08 2009
分享一个我朋友的经验
我朋友当兵的时候最多只跑三千而已
去年8月 在另一位朋友的邀约之下
参加台北ing 10K的路跑
顺便就用这个机会 煽动我朋友开始跑步
刚开始跟我一起跑长距离 跑完以後 都说膝盖会酸痛
陆陆续续也看了很多中西医 该吃的吃 该擦的擦 该抹的抹
休息个两、三天就好了 可是跑完长距离後 又开始酸痛
困扰了他一阵子 也问了一些跑步的前辈
其中有一位前辈说道：
『有可能是你之前只跑短距离的，现在一口气跑这麽远，脚还不能够适应，
酸痛是正常的，这表示还操不够。』
果真我朋友还真的是操不够 经过两、三个月持续没放弃的练习下
膝盖不再酸痛了
花了半年的时间 在二月份的古都马拉松 完成他的初马
不晓得试不试用在您身上
仅供参考
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.161.15
1F：推 coolwoods:10k-> 初马!!!只花半年~好快~~ 03/25 06:32
2F：推 guanquan:操不够啊....= =好吧我知道了! 03/25 09:53
3F：推 loveloser:应该说 疲劳是一定的 但过度疲劳仍会造成伤害 要如何在 03/25 12:39
4F：→ loveloser:训练及疲劳点上取得平衡是很重要的 03/25 12:40