小弟身高175cm体重66kg 上上礼拜 跑到10k的时候 突然感觉左脚脚底板一阵刺痛 当下我没去理他 又继续跑了3k 结果越跑越痛 每跑一步都好像脚底板被电到一样 整个只好用脚尖走路 原本以为只是酸痛而已 想休息几天就会好 结果休息3天过後 脚底板还是非常刺痛 无法直接用脚底板走路 都需要垫脚尖走 隔天去看了骨科 医生说是我脚底板侧边 各有一条长肌腱及短肌腱 是短肌腱发炎 然後给我一包消炎的贴布 跟一些消炎药 回去贴了那医生开给我的消炎贴布 还满管用的 叫做(氟洛吩贴布) 小弟又逛了 一些跑步需要的防护用具 逛到lp的牌子 买了一款 lp504的脚踝束套 但是前天 戴上护套跑了10k後发觉 左脚底板又开始复发了 所以直觉是lp的护具 好像 不但没有派上用场 反而还帮倒忙 因为带上束套 跑的时候感觉脚底会有异物感 好像走路都会多一层东西 巅巅的 所以想要上来请问各位大大 是否有人像小弟 一样的状况 有否 用过其他比较好用的脚踝束套 跑比来比较舒适的呢?? 还有脚底板该如何保养呢?我有爬过 但不知是否有 详细一点针对脚底板部分的呢? 恳请各位大大给点建议，谢谢!! ps:那天去看医生 医生说我可能尿酸过高引起肌腱炎 害我吓出一身冷汗 幸好是虚惊一场。 -- 我爱跑步，跑步爱我，天天跑步，天天快乐。 --

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