作者brasstb (研究所~~辛苦的开始)
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标题[心得] 第二十八届新光登高赛...
时间Sat Apr 11 13:06:36 2009
这是我第一次参加登高赛～
平常都有在慢跑...
之前看乡民提到登高跟慢跑差很多..
也看到有乡民建议的练习方法
所以也有开始练跳绳 跑楼梯 踩两阶梯...等方法
今天用了10分钟完成新光登高～虽然跟我的目标有点出入..
但是让我发现到～目前有个很大的问题..
因为接下来还会报名101登高大赛..
所以想请问各位专家们..
登高的呼吸频率要怎麽调整..
今天跑到後来一直很喘..
之前慢跑都没这麽喘过...
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.20.19.230
1F：推 frutiva23:准备第三年参加101登高想到就好兴奋!!! 登高前的跑步训 04/11 14:03
2F：→ frutiva23:练差不多30mins即可，或者可以练抬腿跑(我没试过)，最重 04/11 14:04
3F：→ frutiva23:要的一定要去邻近的高楼大厦自主训练爬楼梯。 04/11 14:05