作者coolwoods (真想麻醉自己~~)
看板Road_Running
标题[其他] 跑步时肚子痛
时间Wed Apr 15 19:36:17 2009
各位大大好我又有问题了== ==~~
性别：男
身高：175
体重：76
每周跑步天数：3~4
每次跑步距离or时间：9K~11K 约55~65分钟
跑步地点/地面：PU
距离用餐时间：五个小时，跑前会吃点东西
是否有做暖身？暖身时间、方式：10分钟左右，以全身拉筋、小慢跑为主
是否有做收操？收操时间、方式：15分钟左右，慢走5分钟，在全身拉筋10分钟
疼痛部位？请形容一下您的疼痛：
最近连续五六次跑步时~~跑了1K~2K~~肚子就会痛~~
痛的地方都在肚脐以上胸部以下靠右侧的地方~~
虽然没有痛到需要停下来~~还是可以继续跑~~但也不能加速了~
最近都这样让我很困扰~~~
我自认为会肚子痛的原因是~~
1.热身不够
2.水喝太多
3.呼吸调节不顺~
这些我都有意识到~~却还是会这样~~所以想问各位大大搂~
最後~~跑步有时候都会放屁>\\\\\<~~~怎麽会这样勒~~
是否有服用药物或营养补给品（如：Move free、维骨力）：无
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◆ From: 60.244.155.11
1F：推 criky:我猜是一开始跑太快 @@" 或者离吃饭时间太近 04/15 20:02
2F：→ coolwoods:其实相反耶~我刚开始都慢慢跑~然後中午吃完饭後~~ 04/15 20:05
3F：→ coolwoods:到跑前才吃点东西~~~所以说消化不完也怪怪的~~ 04/15 20:06
4F：→ coolwoods:p.s 我都是下午五六点跑步的~~ 04/15 20:06
5F：推 criky:好吧，我承认我乱猜的 XD 04/15 20:12
6F：→ coolwoods:搞不好就猜到我没想到的部份呀~~感谢你呀c大~~~ 04/15 20:17
7F：→ junsport:我也有这情况，不过通常是过3000以後，是痛左腹侧... 04/15 20:34
8F：推 convenient24:我记得撑下去就好了...身体会习惯..就算吃饱饭马上跑 04/15 20:56
9F：→ convenient24:也应该不会肚子痛 我是说我啦... 04/15 20:56
10F：推 AlphaTwo:我有时候会这样 强制打嗝就好了 04/15 22:58
11F：→ freht:缺氧，横隔膜痛，请放慢速度，将双手举高深呼吸，练不够啦！ 04/16 08:03
12F：→ freht:跑步撇风最爽了，因为跑的时候会震动到内脏器官，肠道，so. 04/16 08:05
13F：→ freht:靠腰...刚刚才看到昨晚已经有人答，当我是来灌水的吧...哈哈 04/16 08:06
14F：推 lkkpal:我好像跟原PO有同样问题..不定时发作 但我一直以为是肠子 04/16 16:56
15F：→ lkkpal:没东西...肠子痛 04/16 16:56