作者XR125 (All day thinkin)
看板Road_Running
标题慢跑前的热身及收操
时间Mon Apr 27 21:24:29 2009
我有看一下板友po的文得知有"适合跑者的八大伸展操"
http://bigfootgogogo.tripod.com/discuss/know2.htm
但里面的步骤5~8我可能做不来
目前我都是步骤2~4+手腕脚踝+膝关节绕环+低压腿 每个动作大约都有4个八拍
不晓得这样是不是够用...
然後想请问大家膝关节绕环会伤到膝盖吗??
谢谢!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.169.71.223
1F：推 freht:你的热身方式完了之後，再搭配2公里的慢慢跑当全套热身 04/29 11:48
2F：→ freht:跑完2k之後再拉一次筋。绕环没问题啦，看你绕的半径多大罗 04/29 11:49