作者butterflys (蝶恋)
看板Road_Running
标题[讨论] 请问喝水量要喝多少才够
时间Sat May 16 15:33:23 2009
请教一下大家喝水的问题，
可以请教一下各位如果跑十公里，
跑步前後约要喝多少水（可能受气温等影响），
要怎麽喝才正确呢？
（我没有在跑步时喝）
还是喝到觉得不渴就好呢？
谢谢！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.52.160
1F：推 walkingvirus:给你另一个思考方向：不要喝到跑到一半会想上厕所XD 05/16 16:04
2F：推 walkingvirus:我也是每天跑10公里。我都出去跑前一个钟头停止喝水 05/16 16:11
3F：→ walkingvirus:然後在这一个钟头内尽量上厕所。才不会跑到一半想上 05/16 16:12
4F：推 hitsukix:白天跑和晚上跑也有差 晚上我可以不用喝 05/16 16:47
5F：推 loveloser:尽量少量多次的补充 10K还好 但能喝还是喝 05/16 16:49
6F：推 bamboo751126:跑前喝太多水 肚子会很胀 对肠胃不是很好 05/16 17:53
7F：→ butterflys:我都是一小时前喝较多,半小时内再喝一小口 05/16 21:11
8F：推 nihility7893:请问跑马拉松需要上厕所吗?? 05/16 21:55
9F：→ deja:每个人体质不同 问这个没用吧 适合自己就好 05/16 23:39
10F：推 konmei:跑步前喝到不感到口渴，跑步後喝到会去尿尿 05/17 00:00