作者graysilence (<:D)
看板Road_Running
标题[问题] 大腿骨盆
时间Mon May 18 13:33:09 2009
我其实不太确定是哪里
每次跑完步
(几乎都是右脚)大腿跟躯干连接的地方 就会卡卡的
身体很像脚踏车落链一样
走路都要用拖的
本来都只有一只脚耶 我还觉得很奇怪
该不会是我长短脚然後就只会一只脚受伤
结果今天不知道怎麽回事 两只脚都这样
我深深怀疑是我的跑步姿势不太对
本来脚跟都会着地
後来练习用脚尖跑大腿连接处是不会痛了但又会觉得脚底部很痛
就很无所是从
今天跑了4km而已[但我没有跑步的习惯 今天是第一天= =]
结果跑完 回家後坐着玩一下电脑 要站腿无法施力
下背[屁股上方]跟大腿躯干连接处 一直颤抖 是一种说不出口的又酸又疼
想说休息一下躺一下
醒来以後要站 腰跟大腿竟然没力 一直抖
怎麽办 我的大腿好像要跟我分离说掰掰了 [卖闹阿..]
到底该怎麽跑>"<爬文都爬过了 大腿都不会酸..就是小腿酸
有时候是小腿前面酸有时候後面酸
谁能帮帮我T__T
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◆ From: 115.43.239.187
1F：推 seraph9408:鞋子的类型有差，我是稳定型硬穿避震型的鞋，有出现过 05/18 17:31
2F：→ seraph9408:你说的情况，换回来後就正常了，也许是鞋子方面的问题 05/18 17:31
3F：推 alfredphy:少量多餐 减少跑步份量 一个礼拜至少跑个两三次以上 05/22 15:43
4F：→ alfredphy:调整 呼吸 情绪 姿势, 尽量跑的轻松一点 久一点 05/22 15:44
5F：→ alfredphy:习惯以後就好了 (身体强度适应变强) 05/22 15:45
6F：→ alfredphy:一般跑步遇到的酸痛问题 我都这样解决 ^^ 05/22 15:46