作者walkingvirus (walkingvirus)
看板Road_Running
标题[讨论] 还不敢寄出去的报名表
时间Wed May 20 21:30:06 2009
之前分享我LSD跑了半马的时候，
版上的朋友建议我可以报10月日月潭的全马。
原本我的目标也只是半马，
可是可以完成半马了，
挑战全马的野心也就来了。
我今天把报名表印出来，也填好了，可是却是还没有勇气寄出去。
我练LSD半马是300公尺的公园跑道跑70圈。
老实说，我跑到60圈的时候虽然还能跑，
可是我自己有觉得这最後10圈是用意志力跑的，
脚已经不太听话了。
我是61年次的老先生了。
在我今年二月戒烟前，
是一个一天一包菸加上从来不运动的老菸枪。
我也是四月初才开始跑步的。
参加日月潭的路跑会是一个梦想成真。
我并不要求自己有好成绩，
我只志在参加跟完成。
现在到10月还有5个月的练习时间。
版上的大大们，可以分享你们的经验嘛？
你们有试过半马直接跳全马嘛？
七月底截止报名，我该在七月底以前自己先练一次全马确定能完成再报名嘛？
好挣扎...
大家分享一下你们的经验吧！
--
Work like you don't need the money, love like you've never been hurt and dance like no one is watching....
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.104.61.29
※ 编辑: walkingvirus 来自: 59.104.61.29 (05/20 21:32)
1F：推 kevenytu:如果你只是要在时限内完成的话 以目前的你绝对可以的 05/20 21:36
2F：推 kevenytu:只是後半程会很痛苦要靠意志力撑完罗~加油！ 05/20 21:38
3F：推 criky:10月还有一段时间，不过如果你没跑过半马，我觉得先报半马 05/20 22:02
4F：→ criky:毕竟你不是只要跑一次吧？全马不只这一场，跑步是久久长长^^ 05/20 22:03
5F：推 p00027:如果没有跑过全马的，第一次跑全马，膝盖会承受不了喔~ 05/20 22:06
6F：推 p00027:我第一次跑全马的时候，当初跑到最远距离也是到半马而已 05/20 22:08
7F：→ p00027:那次比完之後，回到家膝盖整个很不舒服，所以建议你还是 05/20 22:10
8F：→ p00027:先参加半马比较好 05/20 22:10
9F：→ p00027:如果要参加全马，你到十月这段时间，可以慢慢增加自己 05/20 22:11
10F：→ p00027:慢跑的距离，让自己的身体承受度高一点，才不会造成关节 05/20 22:13
11F：→ p00027:方面的负担。 这是我的亲身经验，给你做个参考 05/20 22:14
12F：推 kazusn:跑一次ING半马79min 信心十足直接跳全马 配速当半马配 挂掉 05/20 22:24
13F：推 typeotoco:建议不要 身体真的受不了 我也是过来人 05/20 22:56
14F：推 frutiva23:相信我，跑完一次全马你就会爱上它!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 05/20 23:00
15F：推 sianous:建议不要选日月潭当全马，原因是坡度！！ 05/20 23:45
17F：→ sianous:请注意最後的陡坡 05/20 23:48
18F：推 olliekr:把欢乐白河盃当初马吧XDDD 05/20 23:50
19F：推 weiyea:应该有机会完成...也是跑一次半马就冲樱花马,但要注意时限 05/21 00:14
20F：→ weiyea:应该会落在关门附近,还有五个月时间增加肌耐力... 05/21 00:15
21F：推 vehicle:日月潭当初马有点危险.... 05/21 01:59
22F：推 zhonk:ok啦.有魔人连半马都没参加就去跑全马.还不是活的好好的 05/21 10:19
23F：推 catyun:人是有潜力的 05/21 11:28
24F：推 frankbarry:好强大..要是我老爸也可跟您一样就好，好希望有一天可 05/21 12:17
25F：→ frankbarry:跟家人一起跑。至於原波问题..先半马+1，来日方长嘛~ 05/21 12:19
26F：推 civilian5566:蛮厉害的,可以从半马先挑战起啊,想跑全马机会多的是 05/21 13:03
27F：推 larboard:要名次可能在多练一些 如要日月全马完赛以你现在程度ok 05/21 18:21
28F：推 larboard:比赛前一周少吃点肉~ 05/21 18:24
29F：推 marathons:建议先多跑几次5k与10k路跑赛,较容易适应提升到半马. 05/21 19:04
30F：→ walkingvirus:谢谢大家！还在挣扎中... 05/21 22:29
31F：推 BMW735:半马跑完觉得有余力 再想全马 全马最後十公里用走也很痛苦 05/23 03:29
32F：推 vehicle:半马跑到可以轻松跑完 跳过去跑全马的时候还是蛮吃力的 05/23 13:30
33F：推 MaxHarry:请问L大 比赛前少吃肉有什麽样好处 小弟还是新手 05/28 11:24
34F：推 PINGS20:多吃醣类加蔬菜 05/28 11:29
35F：推 MaxHarry:谢谢楼上 那不能吃太多肉 是为了避免乳酸堆积吗 05/28 11:44