作者ApplePRO (Eric)
看板Road_Running
标题[心得] 练到脚软～ＸＤ
时间Fri May 29 13:42:34 2009
最近又开始恢复训练～
以前高中全盛时期1500 可以跑到4:10秒
四年没练田径了～
要把以前的体力找回来真的很辛苦
最近每天的课表很简单
早晚各跑一万公尺～
昨天晚上初次尝试间歇训练
200x5 26秒
跑到四趟跟第五趟时最後一百公尺
都跑到脚好像软掉了ＸＤ
後劲无力= =
不过今天起床双脚跟大腿都没酸
看来是练不够
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◆ From: 122.123.172.163
1F：推 freht:找回体力比延续体力，要多花10000000万倍的功夫，要把握喔！ 05/29 16:25
2F：推 running711:这种有比全中运吧 05/29 20:28
3F：推 Hermerod:这是甲组前八水准 05/29 23:13
4F：→ ApplePRO:可是我当年全中运怪胎太多...要拿金牌几乎要跑到4:01~03 05/29 23:41
5F：推 violakiller:好奇想问 200的间歇中间休息是多少秒？ 05/30 00:43
6F：→ ApplePRO:200每趟平均26.5秒 休息1分10秒至1分20秒 然後继续 05/30 02:28
7F：推 l80110:XD 好强喔!!! 06/01 00:00
8F：推 hchsflute:哇赛....板上出现高手等级的! 06/04 23:19