作者davincil (Unipersonality)
看板Road_Running
标题[问题] 拯救我的腰~~~
时间Fri May 29 20:15:12 2009
※ [本文转录自 Wanted 看板]
作者: davincil (Unipersonality) 看板: Wanted
标题: [问题] 拯救我的腰~~~
时间: Fri May 29 20:13:12 2009
我自从练健身器材用太重腰伤到现在已经一个礼拜吧，虽然是大致上可以行走
简单的弯腰动作可以。我也有看了中医，但是推拿师说我筋太紧。我现在是不能完
全把腰向前弯曲成倒u 的拉筋，就是完全拉筋，这对我跑步前的暖身我觉得很重要
但是我现在就是在某个姿势的弯腰下会痛，所以我不知道要怎麽办= =
我真的很希望好，难道我要求助西医了吗?
希望有人有类似的经验，或着能给先建议
例如冰敷 或着 吃什麽 做什麽动作 会比较快好之类的
在这里先感谢大家<( -.-)>
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1F：推 motan:年纪轻轻... 05/29 20:14
2F：推 rosy0911ya:就叫你不要玩太大 (误) 05/29 20:15
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3F：推 p00027:多做伸展 EX桥形撑 我腰受伤五年还没完全好 腰部不容易痊癒 05/30 12:37
4F：推 Francoeur:看复健科阿 去做复健@@ 05/30 14:40
5F：推 vinousred:你又不是超级赛亚人 受伤有那麽快好吗 不要急 05/30 16:27
6F：推 aaaxxxaaa:有可能是椎间盘突出，现在复建中。 05/31 16:33
7F：→ aaaxxxaaa:之前也是很爱慢跑，但没有软开，建议你去骨科或是复建科 05/31 16:35
8F：推 franktassone:才一个星期，要不要休息久一点，不要勉强啊！ 06/02 10:33