作者swordmr20 (花吃鱿鱼面)
看板Road_Running
标题[讨论] 爬楼梯
时间Tue Jun 9 22:53:17 2009
不知道可不可以PO
但是来问一下
原PO家里从小就没电梯
但是却住在六楼
所以从小就练就了一身好功夫
可以很快速一次爬两格楼梯冲回家
不过我从小到大的短跑成绩并没有很理想
都是刚好在标准值
而不能冲很快
但长跑等却可以拿到不错的成绩
请问爬楼梯训练出来的吗@@?
另外最近因为没球可打但又想运动
对一个平常除了打球跟爬楼梯以外都没有运动的人
可以建议我一天大概要慢跑多久?
我想达到运动的量
问题很多真不好意思^^"
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→ Jerhyn: → Jerhyn: 推 llewod: → llewod: → nony69:
什麽东西藏在 黑黑长长 如果三十公分 那就打开
裤档 海绵体宝宝
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我的裤子里 \●/
又臭有毛 ●/
是你的愿望 ● 让大鵰飞翔 海绵体宝宝
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╱ ╱ m@
╱ \/╱ 海绵体宝宝
) 海绵体宝宝 ) 海绵体宝宝 ) 海绵体宝宝 海绵体宝宝● ≡ ~●
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╲ ψQSWEET 海绵体~~~宝宝
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.91.101.69
1F：推 olliekr:从小就没楼梯.... 06/09 23:03
感谢一楼指证xd
※ 编辑: swordmr20 来自: 219.91.101.69 (06/09 23:04)
2F：→ yr:短跑姿势很重要，有教练指导的话，进步很快 06/09 23:08
3F：→ yr:另外还要做重量训练、短距离间歇跑等等，自己练比较难 06/09 23:09
4F：推 ApplePRO:自己练～就要克服 惰性... 06/09 23:11
5F：推 citcal:6楼也还好吧.... 06/10 07:23
6F：推 loveloser:先慢跑30分钟试试吧 依333原则开始先 06/10 09:09
7F：推 specialized:有机会可以参加101登高~一开始就冲2格~保证50楼内铁腿 06/10 20:32
8F：→ specialized:爬楼梯只能当辅助~跟跑山路有点类似~练大腿还不错~ 06/10 20:35