作者oceanforward (宿网真的不错)
看板Road_Running
标题Re: [讨论] 长距离的补充水份
时间Wed Jun 10 19:09:53 2009
※ 引述《PYCHEN (PYCHEN)》之铭言：
: 请问跑者,若练习LSD约18km----23km的距离
: 在练习中,没有补级站,如何补充水份啊.
: 该不会,身上带一罐小的水壶补充吧...
我都不太带水耶
因为在台湾取水还蛮方便的
除非天气太热 出门身体就会有感觉要带水
带了就拿着吧
慢跑也不是比赛 不会差太多
只是手会酸就是了 另一手用小袋子装手机跟钥匙
比赛时看过有人用腰带
上面放了5瓶类似鸡精的东西 (应该是蜂蜜水之类的东西)
至於路线应该要自己规画一下~
看哪里有补给的杂货店 可以当折返点或补给站
对於跑道的选择
1.绕圈式-操场 学校旁边通常有店面
2.折返式-河堤或河滨 可以跑上去平地买完再继续跑
3.单程式-跑山路 这个就应该要自己带一下
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◆ From: 140.119.199.24
1F：→ alains:腰带那种还颇不便宜 06/10 19:54
2F：推 PYCHEN:THANKS 06/10 21:51
3F：推 TNTKK:腰带有便宜的、倒是补给品我觉得对我比较贵 = = 06/11 23:06