作者walkingvirus (walkingvirus)
看板Road_Running
标题[讨论] 有人天天跑步然後是素食者吗？
时间Wed Jun 10 21:11:44 2009
最近开始吃素了，锅边蛋奶素。
不晓得版上有没有长期吃素的版友？
可不可以分享一下该怎麽吃？
该吃些什麽会对训练跑步有帮助？
先谢谢分享的版友们！
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Work like you don't need the money, love like you've never been hurt and dance like no one is watching....
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.104.61.29
1F：推 sylfrid:W大，吃素怕你热量不够用喔..蛋白质跟B群要注意摄取喔～ 06/10 21:18
2F：推 butterflys:我吃全素但每天会补充b群,只是吃素会比较容易饿 06/10 21:41
3F：→ butterflys:我自己觉得跑步睡得好休息够反而比吃得好还重要 06/10 21:44
4F：推 lenakaho:@@我会喝很多鲜奶 06/10 21:54
5F：推 andrewho:可以挑豆类来吃 06/10 22:01
6F：推 butterflys:我觉得还是各种食物均衡就好，太多或太少都不好 06/10 22:13
7F：推 larboard:不吃肉没什麽不好 冲次与耐力也不输荤食者 觉得容易饿那 06/11 00:05
8F：→ larboard:自己分配进餐时间 在台湾目前还饿不死人吧~ 06/11 00:08
9F：推 freht:我有个天天一起跑的朋友，吃素、练三铁还有抽烟，不公平啊.. 06/11 09:35
10F：推 AlphaTwo:把每餐摄取的营养跟热量大略计算分配 身体有需要就吃 06/11 19:39
11F：推 saintong:我吃素天天跑步 还有固定做重训 其实营养均衡就好了 06/13 13:47