作者cuthbert (长空)
看板Road_Running
标题有人有膕肌痛的经验吗？
时间Thu Jun 18 13:44:13 2009
各位大大，小弟最近才开始跑步，但跑了2k，膝盖後外侧的膕肌(查半天才知道它叫啥)就痛起来。虽然休息了一天就好了，但两天後再跑，还是2k就痛。
不知大大们有没有类似的经验？怎麽消除膕肌疼痛的问题(姿势？)？
先谢谢各位大大了！
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虽然痛，但还是想跑........
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◆ From: 140.96.144.118
1F：推 denx:多休息几天吧 久没跑的话 很多地方都会痛 一次强度不要增加 06/18 15:39
2F：→ denx:太高 自身经验 06/18 15:41
3F：推 sylfrid:握手，我也是痛那边。对策是跑完冰敷，会好很多喔 06/18 22:17
4F：→ cuthbert:再改变了跑姿及加快步频後，疼痛明显改善，但也只可跑4k 06/21 11:39