作者lumuchien (谦谦)
看板Road_Running
标题Re: 慢跑对快跑有帮助吗?
时间Fri Jun 19 13:12:46 2009
※ 引述《spanner4715 (板手)》之铭言：
: 小的我跑慢跑已经有约一年的时间了 起初是为了减肥後来渐渐爱上此运动 最近因为友人
: 组队想要比赛赛跑,不知道我平常练慢跑有可能快跑变快吗?跑慢跑是很明显有变快啦(因
: 为跑步瘦了17公斤) 但快跑我从不知道怎麽练 想说慢跑有没有帮助?曾经试过许久未跑的
: 100km,不过我感觉呼吸节奏一直照着慢跑在动,突然要一直换气感觉有点措手不及.烦请大
: 家帮忙解决疑惑 谢谢
我个人的感觉啦
如果你要练短跑的话
长跑练出来的耐力在练习时是有用的]
但是如果到集训期和调整期
简单来说就是比赛前的两三个月
继续在做长跑训练的话
我会发现真正比赛的时候我的速度反而会出不来
应该是身体已经习惯慢跑的动作了吧
所以突然把要速度加快反而推不上去
以上个人经验
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.123.222.30
1F：→ yr:因为短跑用到的肌肉没训练到，都消掉啦！ 06/19 23:28
2F：→ yr:我以前练了四年短跑，也看全国记录保持人练了两年 06/19 23:29
3F：→ yr:没看过他们用慢跑在练的。 06/19 23:29
4F：推 MOMING:肌群使用不同 短跑有短跑的练法 可以请教有跑田径的(楼下) 06/20 00:59
5F：→ jogging:楼上讲的对罗 慢跑对速度帮助是没有的 06/29 01:32