作者noryb (Byron)
看板Road_Running
标题[讨论] 天气热怎麽练跑?
时间Sat Jun 20 20:36:41 2009
小弟我已届不惑之年,属假日运动员
半马成绩最好是2H0M12S,去冬至今假日练跑距离约18km
上周六友人约骑车,周日下雨,於是就偷懒没有练跑
今日清晨练跑,不知是温度高还是怎样(台北市景美河滨道)
跑到13km就爆了..,跑去河滨道旁水龙头冲个水
虽好过些,但就是跑不太下去了,直接闪人回家...
想请问版上高手,夏日练跑距离和气温较低时是否相同? (or是我太弱?)
气温很高时练跑,除了随身携带水之外,有无其它练跑"撇步"
我是含口水在嘴里,慢慢吞,约5~6km吞完再喝一口,不知可行?
感谢前辈高人指点! 谢谢!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.68.24.143
1F：推 SmileLee20:我有看到有些人会拿水浇头 有些人会打赤膊 06/20 20:46
2F：→ SmileLee20:不然 就是利用清晨或晚上跑步罗~~~ 06/20 20:47
3F：→ sylfrid:我平常是绕1200M操场练LSD。上周末台南下午很热， 06/20 22:01
4F：→ sylfrid:我就先准备一瓶水放在操场旁边，每跑30min 喝一口 06/20 22:01
5F：→ sylfrid:那天跑了13K是还没爆...不过太热真的很难过，快着火了 06/20 22:02
6F：推 CFPing:我也是每30分钟，或者撑到每10K喝一两口 06/20 22:26
7F：→ CFPing:不过在大太阳下要注意别中暑～ 06/20 22:26
8F：→ CFPing:就算是游泳也要注意补充水分 06/20 22:27
9F：推 AChain:sylfrid大~~请问一下 1200M的操场是在哪丫?? 06/22 19:12
10F：推 guertu:1200m 是足球场吧.. 08/11 20:31