写在前面 文章中，有「↑﹞之处为图片，请到我的Blog看 http://blog.udn.com/vangogah/3068904 ----------分格线------------------分格线-----------------------分格线------- 20090618（四） 起先是在家附近一所高中的400公尺操场一圈一圈地绕着。後来傍晚时我亦有了跑步的需 求（因为早上起不来），而高中校园得等四点半到五点放学才开放一般民众入内运动，等 到五点进去跑了几次，发现时间不够用──回家休息、洗澡再到吃完餐的这段时间变得较 匆促，於是我寻找了一条慢跑路线。从我们家出发经过永泰教练场、笃行二村、水圳、田 间小路、工业区周遭到电塔折返回来，经过几间小工厂、两处资源回收场、小博士幼稚园 小路口、春墅社区，再回到我们家大楼下面中庭，我试着骑机车看着仪表板上面的里程数 算过，是4200公尺。现任总统马英九59岁，他说自己跑五千公尺的时间是23分。我自己带 了码表跑了几次，轻松的跑要22至23分，卖力地的跑可以到20至21分。平均以4200公尺 21.5分来看，我跑5000公尺要（21.5÷420×500）25.6分；如果不甘心、卖力的跑，500 公尺也要23.8分，还是输59岁的老头。难不成是我距离量错了？机车仪表板的里程计算功 能偏差？还是我的体力真的大不如前，老化至59岁以後？我在服役实，下东港基地训，体 能战技前三名，整连的五千公尺跑步是我带头跑的。再看看马总统对现任国军的要求── 3000公尺18分，如果是我现下4200公尺跑21.5分的成绩，300公尺是15.3分；如果是那59 岁的老头是13.8分，当然我们的三军统帅老头总统有资格要求身强力壮，需要身赴第一战 线的国军将士们体力还要再精进一些。况且跑步真的有益身心，但是一大堆军人眷属却投 书媒体说现在的战争已不若以往需至沙场与敌军肉搏，他们有的是行政官、有的是财务官 ，时常加班，还得应付总统的慢跑要求，未免不近情理、不合时代潮流。但是话说回来， 难道行政、财务官办公不需要体力吗？慢跑可以促进血液循环、增进新陈代谢、增加心肺 能力，跑完以後精神特别好，头脑特别清晰，这些不都可以对军官们的办公效率有所助益 吗？作家村上春树的职业是写书，他每天早上起来长跑，至今还不断参加各地的马拉松比 赛、三铁。他说坐在书桌前写作需要花费大量的体力；亲爱的国军办公族们，马总统的要 求是否只是希望您们能更有效地尽忠於您们保家卫国的工作？（坐在电脑桌前研究资讯战 、待在实验室中研究生化战、在吹冷气的办公室中算国军弟兄的薪水）话说回来，年近60 马总统的体力真的还这麽好吗？跑步要循序渐进，对於不长跑的、年龄长的人来说，标准 相对要低，但要求跑步的「规律性」要严格，可以不需要跑快，但必须要每天跑，养成习 惯(避免一天打鱼十天晒网)，有了习惯，体力自然会好，届时再要求速度，让国军健儿的 体力精益求精。 我跑步的目的，除了跑完步後身心舒爽外，它有一个很重要的功用，那就是只要一感冒， 跑完步马上就好了。所有喉咙痛、鼻塞、流鼻水、打喷嚏、咳嗽的症状一概消除。我试过 几次，在跑的当中，你会发现塞在鼻腔中的鼻涕像退潮一样慢慢消失，喉咙的肿胀有逐渐 消退，鼻水让它流磬後就不再有了，回到家洗个热水澡便精神焕发，可以在工作上好几个 小时。 无可否认的，跑步到一半或三分之二时是痛苦的。我跑步另一个目的是看看自己可以忍受 痛苦到什麽样的程度：我意识到自己在向痛苦挑战时，有时候我会享受这种「忍受痛苦」 ，那绝对不同於SM的M。那是一种「掌握」自己的意志的喜悦。 ↑ 戴着斗笠的黝黑老农夫 最後一点是跑步沿途的风景，老旧的房子、蹓狗的情侣、阴暗的柑嬷店和坐在店前塑胶矮 凳上有一搭没一搭聊着天抽着烟的穿着白色内衣的老人、戴着斗笠的黝黑老农夫、猫、草 原、稻田、小水沟中的惊喜、气象万千美丽的天色、美丽的绿肥、遇见的亲人…… 早上五点半起，我带上数位相机。 先是还没有车的兴国路（平时这条算是通往工业区、高速公路的主要道路之一），经过一 家家庭式早餐店，一位年轻的高瘦的妇人绑着头巾正准备着。因为再过一小时陆续就有上 班的人潮要买早餐了。永泰教练场，大门已经打开，但是通往训练厂的铁栏杆门还是关着 。笃行二村，我以前很多小学同学都住这里面。 ↑ 柑嬷店 ↑八哥笼 左边是柑嬷店，右边是卖猪肉的，门前一大锅铝锅，火在下面煮着，里头是猪肠、猪肚、 猪肉。再过去一点的人家，傍晚总是会把八哥笼拿出来吹吹风、晒晒太阳。然後是新开的 桥头小吃店，檐下的红色彩球还挂着呢。 ↑ 整修过後的水圳河道 ↑ 左边有一丛两排连在一起的四层透天厝 过了桥右转便沿着整修过後的水圳河道跑着。左边有一丛两排连在一起的四层透天厝，二 十户吧。靠慢跑道路的一家靠天花板窗口，照例有白底橘斑的猫趴在那儿。 ↑ 叉路 ↑ 叉路。左边是我跑来的那条，右边是将跑去的那条 ↑ 整修过後的地长满了咸丰草 再过去三、四百公尺处是另一座桥，不过桥，左转往下跑，右侧是前些日子刚以怪手整平 的三大片阶层式的草原，每一片有二、三十坪吧。现在长了有一朵朵白花瓣黄蕊芯的花， 或许过些日子要翻土重稻吧。这一个下坡在下午四点多来跑的时候，三、四次曾经遇过母 亲与隔壁的阿姨散步至这里；一次遇到过国画老师，拿着木棒，对我举起大拇指。我在这 里可以闻到草的味道，非常清新。我的呼吸在随着步伐两吸一吐间，吸入了大量这附近植 物放出的新鲜氧气，将肺中、身体各处细胞中的废气排出体外。然後是一段小上坡，道路 缩小，左右两旁是竹林。 ↑ 下坡之前 ↑ 右边勤劳的人家 接下来右转，有一住户，一大早就起来煮饭、忙东忙西或者到对面的菜园里浇水施肥。 ↑ 丝瓜藤 左侧的水沟上架了竹条，上面爬了丝瓜的叶、藤与黄花，或垂了一、两条逐渐变大的长了 汗毛的青绿小丝瓜。一只和善的狗，有项圈，看见我跑来，闪了一下，再晃晃悠悠地闲荡 着。 ↑ 下坡十字路口，我要左转 过了这户人家是一个大下坡，顺着地心引力脚步大幅迈开，呼吸保持「两吸两吐」。六十 公尺左转，右边是一片绿油油的稻田，左边是一独栋有广场的建筑，是一个小工厂吧，不 知生产什麽产品，工厂老板和他的家人也住在工厂的四、五楼吧。 ↑ 20090618跑步路上 跑到这里，视野辽阔。再往前一百公尺左右是工业区通往交流道的有安全岛的柏油道路。 时间还早，此时路口的红绿灯还没正式运作，闪着红灯。路上没什麽车。我横越马路继续 往前。左边用围篱围起来，堆着小山高的白色砂石，有怪手停在那儿，右边仍是稻田。稻 田和跑道中有水沟，水沟靠稻田的一侧有巨大的电塔。 ↑ 20090618跑步路上 ↑ 电塔 我抬头看那电塔接着电线右边是往北延伸，每五十公尺都有一个电塔；左边是往南延伸。 在我的卧室，往落地窗向外看，就是看到这个电塔。如果我在家里和来访的朋友往我们家 窗外看到远处迷蒙连接着电线的电塔时，我一定会指着电塔这麽介绍：「我每天跑步总是 会跑到那边的电塔再折回来。」 ↑ 惊见水中的心形石头 水沟里，我看到一颗心形的石头，沟中有电塔的倒影。跑了那麽多次，我从来没有发现过 。 左转，是一段较漫长的上坡。有下坡，必有上坡。爬完坡後的第一个十字路口，我通常是 左转往回家的路，不过因为现在时间还早，我就右转往高速公路的方向跑去。 ↑ 大波斯菊 ↑ 大波斯菊 ↑ 大波斯菊 来到一处一大片长满一人高各种颜色大波斯菊的地方， ↑ 小油菊 它的隔壁种满了满了黄色的小油菊。我想这些都应该是用来当成绿肥的。但是想不通的是 ，之前的稻田中的水稻都已经长了七、八十公分高了，为什麽此处还在种绿肥呢。 ↑ 邪恶的乌啾 这个地方的电线上停了两只啾啾叫的乌啾。尾巴像剪刀，叫声宏亮，会飞下来啄人的头。 有好几次这两只鸟轮流俯冲下来打算啄我，於是我在赏花的同时总是提心吊胆。 往回跑，经过堆着像小丘一样的废弃的汽车的修车厂，过了小路，右边是大水沟，在过往 ，有人在那儿洗衣服。水沟右边是人家盖起的猪圈，通常这个地方我都会快跑经过，尽管 跑到这里通常都已经有些喘了。柏油路上偶尔会有被压扁的青蛙、血肉模糊的老鼠和麻雀 。再过去又会碰到和来时一样那条通往高速公路的大马路。这个路口的红绿灯红灯有七十 五秒之多，绿灯只有不到十五秒。以这样的比例，我常常只有17%的时候可以顺利通过， 其他83%不是在原地慢跑（因为停下来一阵子再开始跑，心脏得重新暖机），就是左顾右 盼地闯红灯。再过去是通往小博士幼稚园的小路，我曾经在这里遇过父亲，不过我没看到 他，他在後头为我击掌鼓励，那是後来我回老家吃晚餐时他说的。记得那一天飘着雨，避 免淋得太湿，所以我跑得比较快也比较专注。这一段路的两边都种了景观绿肥，左边是一 片小黄花，又边是五颜六色的小花，我曾经在工业区工作，下班时经过这里，伫足远观花 海过去的夕阳。再过去是一处新开的园艺公司，有乾净整洁的韩国草皮，大型的造型榕树 种在大型的陶盆中。建筑物是两排两层的铁皮屋，工人或男或女穿着红色的制服，有的开 着打上公司mark的客货两用车，有的戴着斗笠骑着机车单车聚在这里，聊天、嚼槟榔、喝 罐装啤酒保力达B，聚集在桌边等着上工或下了工正休息。 ↑ XX女士收惊 ↑ 左侧是废耕的稻田 ↑ 右边是随风摇曳的竹林 过了园艺公司又碰到水圳旁的小路，过了小路上了横跨水圳的桥有一个「XX女士收惊」的 牌子立在竹丛旁。右边便是通往那收惊的家庭道宫，我往左边跑上那蜿蜒的小路。路的左 侧是废耕的稻田，一小部分被拿来种蔬菜；右边是随风摇曳发出摩擦吱嘎叶片摩蹭涛浪声 的竹林。 ↑ 三合院 再过去是三合院，偶尔会听到三两生清亮颇具威胁性的犬吠， ↑ 资源回收厂 ↑ 资源回收厂 然後是一大处堆满空宝特瓶、铁铝罐的资源回收厂。常常有一两位佝偻的老妪戴着斗笠推 着自制的木板台车等着资源回收场开门。那回收场外被回收物高高叠起遮掩着的吓然是一 处大型塚墓。 ↑ 春墅社区 再往前跑是一处大型社区，有中庭、地下停车场。出至马路口左转一直走就回到家了。 我在这样写着的当中，觉得比跑步还累。 我为什麽要这样写呢？ 图片请到我的部落格看 http://blog.udn.com/vangogah/3068904 -- 文本解构 http://www.wretch.cc/blog/vangogah http://blog.udn.com/vangogah --

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