大家好～我是Bolvalf 今年23岁 我从大概五月上快中旬时开始练跑 到今天快50天的跑步 我会去各种不同的地方 像是公园、学校、河堤脚踏车道跑 也许时间并非很长 我到现在也能将距离拉到大约10k 我是买了『健跑养成计画书』之後 对跑步产生兴趣 想问板友就是 因为我常常会跑一下就流很多汗 有时觉得太闷也会觉得跑的很不输胡 那会不会用其他的运动(ex:游泳、重训）插入计画表跑步的日子之间 一方面可以放松使用频繁的小腿肌群 一方面转换久而枯燥的运动经验呢 但是我说会转换 并不是常常再换 当然还是以跑步为主就是.. 以其他有氧运动 或加强肌群运动为辅之类的 目前跑步best records: 最长距离：10k 最长时间：1hr20min 最长连续跑步日数：31日 请多多指教了！ -- 谜迪亚暴龙中职十九年队史新高连胜 8/29(金) 新竹 5:4 熊 MVP:郭铭仁 8/30(土) 新庄 5:2 熊 MVP:高玮 9/1 (月) 高县 7:6 熊 MVP:陈元甲 9/2 (土) 台中 5:0 牛 MVP:贝力C.B ~TO BE CONTINUED ...~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 118.169.230.38