作者Bolvalf (改变不了的夙愿)
站内Road_Running
标题[板友] Bolvalf
时间Fri Jun 26 17:35:26 2009
大家好~我是Bolvalf 今年23岁
我从大概五月上快中旬时开始练跑
到今天快50天的跑步 我会去各种不同的地方 像是公园、学校、河堤脚踏车道跑
也许时间并非很长 我到现在也能将距离拉到大约10k
我是买了『健跑养成计画书』之後 对跑步产生兴趣
想问板友就是 因为我常常会跑一下就流很多汗 有时觉得太闷也会觉得跑的很不输胡
那会不会用其他的运动(ex:游泳、重训)插入计画表跑步的日子之间
一方面可以放松使用频繁的小腿肌群 一方面转换久而枯燥的运动经验呢
但是我说会转换 并不是常常再换 当然还是以跑步为主就是..
以其他有氧运动 或加强肌群运动为辅之类的
目前跑步best records:
最长距离:10k
最长时间:1hr20min
最长连续跑步日数:31日
请多多指教了!
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谜迪亚暴龙中职十九年队史新高连胜
8/29(金) 新竹 5:4 熊 MVP:郭铭仁 8/30(土) 新庄 5:2 熊 MVP:高玮
9/1 (月) 高县 7:6 熊 MVP:陈元甲 9/2 (土) 台中 5:0 牛 MVP:贝力C.B
~TO BE CONTINUED ...~
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◆ From: 118.169.230.38
1F:→ freht:欢迎来喇赛喔~~~ 06/26 18:37
2F:推 loveloser:转换一下不错 只是我很讨厌游泳 我都骑自行车 06/26 18:44