作者a7368947 (够稳吗zZZ)
看板Road_Running
标题[板友] a7368947
时间Fri Jun 26 19:29:15 2009
ID:a7368947
现读於桃园某大学二年级升三年级。
身高:166,体重59,住在屏东。
今年寒假正式下定决心开始练跑,我原本打算寒假每天练200秒的800x5,隔周变成800x6
然後x7…练整个寒假,结果在第三周开始觉得左脚膝盖在跑的时候都会有点松松的感觉,
而且跑起来不舒服,然後休息几天觉得够了又不太安份的去跑,也是跑一下不舒服就不跑
了。就这样断断续续到假期末…想说寒假要结束了,就在最後一次忍痛跑完五千。结果之
後左脚大概就爆了,上下楼梯、小跑步、甚至走路都会痛。结果休养了一个学期,最近终
於可以再度踏上操场…当初还很担心是膝盖积水。
最佳时间:3000m:12'53
10000m:49'30
400公尺操场第八道x25:56'30
目标:追上一个鼓励我跑步的学长…下学期运动会是他在学校最後一次比赛(因为要毕业了
),该学长大一时也是三千要用到十二分多,而他现在纪录:1500m:4'22,5000m:17'05
要追上他大概很困难…不过这个暑假我会努力的,话说南部的太阳到下午五点都还好大…
这次我会配合适当的休息让身体吸收训练的,各位跑友一起加油吧。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.175.199.12
1F:推 freht:保重阿保重,跑快很厉害,跑久也很厉害,跑到变阿被才是王道 06/26 22:39