记者赖宥霖报导】绰号「飞跃的羚羊」的纪政，近年来积极推广健走运动，她在接受「 2100醒报现场」主持人林意玲访问时，笑称她从「飞跃羚羊」变「路跑羚羊」，再到现在 的「健走羚羊」。她表示，速度越来越慢，身体却越来越健康，以前的一些病痛都不药而 癒。 纪政1978年从美国回来以後，一开始推动的是路跑运动，当年一场路跑人数不到两百人， 但是现在动辄上万，甚至有十万人的路跑活动，但现在，她更推荐健走运动。 纪政说，世界卫生组织（WHO）早在1992就做过研究，称「健走」是「世界上最完美的运 动」，因为随时、随地、随性、随意都可以健走，且男女老少都可以做。 「运动的好处，小至抗感冒，大至治疗癌症，也可以让一个人老的比较慢、活得比较长。 」除了身体健康之外，纪政引述台湾醒报的报导，表示运动的孩子更聪明。洪兰教授的文 章更指出，运动不但可以让情绪变好、更快乐，提升孩子的学习力。 「健走有两个指标，一个是要走到有点喘，但还可以讲话；第二要有点流汗。」纪政说， 如果没有流汗、没有喘，表示这只是散步。如果完全不能讲话，表示强度太强了。纪政建 议，若要身体保持健康，每天应该至少要有三十分钟以上的运动，最好能做一个小时。换 成健走就是五千到一万步左右。 纪政举高雄长庚医院副院长陈胜顺为例，他是一名糖尿病患者，但是每天要求自己在中饭 前完成第一个五千步，晚饭前完成第二个五千步，睡前完成第三个五千步，每天都至少走 一万五千步，现在已非常健康。纪政说：「这就是运动是良药的最佳证明。」 纪政说，家长其实不应该反对孩子运动，相反还应该鼓励孩子去运动。包括学校的老师、 校长和孩子家长等，都应该改变观念，鼓励孩子运动，让孩子们的身心灵都获得发展。 另外，针对有些学校取消体育课，改上其他科目的情况，纪政指出，如果学校知道运动跟 学习之间的关连，就不会剥夺学生运动的权利，她呼吁教育部要对教师培训，养成正确的 观念。也希望有相关医学界的朋友出来讲话，让国人知道运动的重要性。（观赏完整节目 内容可上台湾醒报网页，点选『2100醒报现场』即可。） --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 122.100.68.110