作者dearevan (旅者如斯)
看板Road_Running
标题[讨论] 板上都好强
时间Sun Jun 28 23:48:34 2009
我最近才开始慢跑
不过膝盖本来就不是很好...加上心肺功能很弱...肺活量超差
常常跑一跑就会停下来边走边喘等喘够了再继续跑
看到板上很多人一次能跑上十几公里甚至是二十公里
就觉得超强的
我慢跑的目的纯粹是为了健康与瘦身
在网路上看到说不论是慢跑或走路一个小时
每个礼拜维持至少三次就有瘦身的效果
所以我都是到我家附近的城堡公园绕着跑
不论是用跑的还是走路的方法
都维持不中断的至少60-90分钟
跑到开始喘了就停下来用走的...走够了就继续跑
回到家常常觉得两只腿都快断掉了
可是那种感觉又觉得很爽
希望大家一起努力喔
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◆ From: 89.7.216.218
1F：推 tcwin:可是那种感觉又觉得很爽 恭喜你已进入强者的世界了 06/28 23:54
2F：推 hitsukix:膝盖一定要顾好 一有问题就来不及了 06/29 01:04
3F：推 superfourjc:推感觉很爽..>///<...比爱爱还爽.... 06/29 01:56
4F：推 marathons:慢跑健身不在乎跑多远多快,向自己纪录挑战,持之以恒. 06/29 03:47
5F：→ dearevan:谢谢各位 06/29 05:19
6F：→ sylfrid:请一定要注意膝盖跟脚踝喔～～年底回台湾参加ING路跑吧～ 06/29 16:44
7F：推 rosemadder:我目前每天只跑约1.2公里就觉得气喘吁吁了 ><" 好弱 06/29 17:31