作者loveloser (不良猪)
站内Road_Running
标题[闲聊] 退步了= =
时间Sun Jul 5 19:40:24 2009
昨天天气不错 阴阴的但没下雨
跑了一趟很久没跑的道南河滨
从万芳抽水站到世新 单程约6K
去程跑了26"30 和上个月成绩差不多
买了一瓶饮料拿在手上 准备慢慢回程
刚起跑没多久 腿部的肌肉就有点硬掉的感觉
不晓得是天气太热还是退步太多
只好控制一下频率
结果回程跑了27"30
扣掉拿饮料慢跑的一小段延迟 大概算27分整
成绩退了半分钟
而且肌肉有点硬 导致今天有点酸痛
之前可以连跑两天 如今耐力也变差了
夏天的训练真的很难排
重质不重量
结果成绩也没快多少 肌耐力还掉了
真惨= =
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不要尝试和
白痴争辩，
他们会把你降到他们那个层次，
然後用他们的逻辑
击败你！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.68.170.1
1F：推 running711:你也住木栅这边阿 不过我喜欢往万芳社区绕 07/05 20:09