作者nat0704 (Moodrian)
看板Road_Running
标题[讨论] 小弟最近跑步 跑到心脏都会跳动到觉得不舒服...
时间Wed Jul 8 23:13:26 2009
小弟在还没变胖之前 体重65kg 160cm
跑1小时9km差不多吧...
都不错 不过膝盖隔天都会不舒服
但是心脏不会跳动的不舒服
可是後来经过一段 吃肥的岁月....
现在80KG 160CM 哀 长不高了...
准备要当兵 因此最近开始练跑
可是平常时候 还是有小量运动...
玩玩远古的跳舞机 那种消耗脚肌肉的激烈运动
然後最近在跑 1小时7km 果然身体体能差很大
脚肌肉都没差..重要发现心脏部分 会跳动的 很大力 到觉得 心脏痛
不舒服 只好减速...变得跟快走一样 才渐渐纾缓下来...
膝盖也是会不舒服超过1天...
最近练3000km 20min 以下 18分跑完
膝盖也不舒服 心脏到是快跳出来了 可是又不敢过度燃烧小宇宙
毕竟是心脏....
这是太胖的原因吧?
瘦了 说不定就好了?
还是 心脏出了些什麽毛病...?
希望有经验人士 可以分享一下 谢谢
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◆ From: 114.36.158.174
※ 编辑: nat0704 来自: 114.36.158.174 (07/08 23:14)
1F：推 shanelin:adidas Supernova Glide舒服到是真的 07/08 23:25
2F：→ yr:先慢慢跑，但是距离时间拉长，把你的体重降下来 07/08 23:42
3F：→ yr:等降到 70 公斤，再稍微加快吧！ 07/08 23:42
4F：推 seanfu:一楼推错篇 07/08 23:45
5F：推 superfourjc:去量一下血压正不正常...心血管可能有点问题..要保养 07/09 22:36
6F：→ taekno:3000KM 20 min 真的太快了 时速9000公里耶!! 07/10 21:29
7F：推 lightfine:同意楼上! 07/11 09:20
8F：→ civilian5566:这位是神人级的 07/11 19:00