作者nohere (我要自由)
站内Road_Running
标题[跑鞋] 询问慢跑鞋
时间Sun Jul 12 11:06:35 2009
性别：女
身高：161
体重：55
每周跑步天数：4天 (之前6天现在降为4天)
每次跑步距离or时间：60分钟/操场外圈15~20圈
跑步地点/地面：pu跑道
足弓、足内翻程度：在家脚湿在纸上测试，发现是属於高足弓
(目前的鞋子看不出足翻程度@@)
其他特殊需求：能将运动伤害降到最低，鞋子品牌不定，好穿就好
预算：3000~4000左右
我是从61kg开始跑-->55kg(从今年一月初开始持续到现在)
因为之前在红砖道跑，鞋子没有选好
导致现在膝盖有点小痛，所以目前是换跑pu跑道
但我发现每次跑完，左脚的膝盖和右脚的脚踝(内侧)会有点酸痛(都是逆时针跑操场)
右脚的膝盖也会酸，但相较之下比较轻微
我现在都会戴护膝和护踝才跑步
目前是穿nike的慢跑鞋，但还是想选一双更好慢跑鞋，看能不能改善
如果会穿护踝跑的话，鞋子的尺寸是不是要拿大一号呢?
因为目前的运动鞋，不穿护踝的话，走起来脚底会有些滑动(可能是袜子的关系吧??)
麻烦大家给我一点建议
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.102.159
※ 编辑: nohere 来自: 114.37.102.159 (07/12 11:13)
1F：推 WMX:MIZUNO Rider如何？ 适合高弓足，重量也不会太重... 07/12 21:41
2F：→ WMX:建议不要护膝跑啦！会酸痛先休息或是把速度减慢 07/12 21:42
3F：推 jscorpio1:请问W大... 为什麽不要戴护膝跑??? 07/13 00:04
5F：推 WMX:护膝一般是件亦急性期仍要工作或是运动用～可以辅助肌肉支撑 07/13 06:00
6F：→ WMX:平常长期用会让肌肉依赖护膝的支撑性！除非已经年纪大～ 07/13 06:01
7F：→ WMX:或登山一类容易受伤要预防性使用的，不然练跑不要用比较好 07/13 06:03
8F：→ WMX:除非是比赛那天觉得自己会爆掉～那就可以预先使用～ 07/13 06:03
9F：→ WMX:平常练习就会痛表示该减低强度或是该休息了... 07/13 06:04
10F：→ WMX:假如试用髌骨束带那类没有支撑肌肉效果的是可以考虑啦！ 07/13 06:05
11F：→ WMX:不过髌骨束带适用范围跟护膝不太一样，未必每种情况都适合 07/13 06:06
12F：→ bc520147:我是穿NB的越野跑鞋，比较重一点，但避震效果不错。 07/18 22:09