作者gyqmo (白目组候补组员)
看板Road_Running
标题[问题] 关於膝盖的一些问题
时间Mon Jul 13 15:20:54 2009
我以前就有固定每星期二~三次的羽球运动(我打的算激烈)
後因准备研究所，大概有一年几乎没运动
这个暑假想说来跑步，除因目前所在没场地及没队友打球外
更想说来恢复以前的体力(现在体力很差)
问题来了，跑了大概四五次後(每次距离很短，顶多3KM)
膝盖开始痛了，但只有左膝痛而已，以前打羽球时不管再怎麽操膝盖都没痛过
後来爬了文，发现可能是因太久没运动，身体短时间内无法负荷
再跑个几次可能就没事，请问有人有过相同的经验吗
对了，想请问板上的老手们
你们每次动辄跑10KM以上，是都一直全程用跑的没有停下来用走的吗？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.172.83.234
1F：推 miyeon:1.先跑2-3次看看 若还有问题就应看医生 2.如果10K没停下来 07/13 16:08
2F：→ miyeon:用走的 应该是高手中的高手 07/13 16:08
3F：→ awelljack:整整一年没运动 用初学者的心态重新练起 07/13 16:45
4F：推 loveloser:连续跑10K不停 还好啦 有心练很简单的 07/13 16:47
5F：推 walkingvirus:我是新手跑者，我也跑10K...只要有心练，很快就可以 07/13 20:29
6F：→ aoopz:10km 还好,不过七八月才开始练,挑早上或是入夜,可能会较轻松 07/14 10:27
7F：→ awelljack:版上老手大概10km可以连跑N次吧... 07/14 11:36
8F：推 RS44:想问一下10KM可以天天跑吗~因为不知道对膝盖的负担大不大 07/14 15:58
9F：推 wedieyoung:我是几乎天天跑10-15KM,6-8天休息一天. 07/15 20:05