作者likolp (王‧十字)
站内Road_Running
标题[请益] 脚踝附近跑步时会酸
时间Thu Jul 16 08:40:06 2009
性别：男
身高：162
体重：70
每周跑步天数：7
每次跑步距离or时间：6k(35分)
跑步地点/地面：柏油路
距离用餐时间？吃饭前
是否有做暖身？暖身时间、方式？有，5分钟伸展操
是否有做收操？收操时间、方式？没有，仅步行约300公尺回宿舍
疼痛部位？请形容一下您的疼痛？
脚踝外侧筋或肌肉很酸，往上一直到小腿外侧中段。
以前没什麽固定慢跑的习惯，是穿mizuno的aura随意跑，也不会跑超过3k，
大概一个多月前比较固定一周跑30k左右，於是买了creation10来穿(我本身是高
足弓，鞋子外侧磨损较严重)，也是在那之後把慢跑的距离拉到6k(35分)的，只是
穿到第二个礼拜时觉得整只脚有点酸，於是休息了一天，隔天再跑时，大约跑了2k
脚就酸到不行，以为是休息不够，於是又多休息了一天，可是状况还是没有改善
，还是一样跑2k脚外侧就很酸，这个状况维持了一个礼拜了。
请问，我的状况是可以不理酸痛继续跑完6k吗？或者这是需要看医生还是休息
一段时间给身体回复的状况呢？
是否有服用药物或营养补给品（如：Move free、维骨力）？没有
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.161.10.151
1F：推 bursty:换鞋子吧 CREATION的避震超硬的 没超过80KG不要尝试 07/16 09:38
2F：推 bursty:对了，可以参考我前面的文章 那三双都很适合你 07/16 12:25
3F：→ likolp:谢谢。那creation该怎麽办才好呢(苦笑) 07/16 22:12