作者geniusgenius (genius    )
站内Road_Running
标题[讨论] 练跑的时间~~
时间Thu Jul 23 13:11:23 2009
习惯一个人练跑 由於之前较常於夜间练跑
在练习LSD时 感觉体能状况相当好
可以用14K/HR左右的速度跑一个多小时
但是尝试过几次 在日间练跑 时间大概是在中午12点前
却感觉 无法负荷 速度也无法提升~~同样的路线 无法跑完
甚至後半程要边跑边走
请问要如何提升日间练习的效果
又在日间练习LSD来提升耐受力是否有必要? 因为路跑比赛都是在日间
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.227.126.24
1F：推 Kinght:"理论上"慢慢增加白天跑的时间可以适应 07/23 14:08
2F：推 wu750828:我也是晚上跑很顺 早上有点不顺的感觉 热天大概有差 07/23 19:28