嗯 不知道大家对白天练跑有什麽看法 一般比赛多半在白天举行 即使星光马也多从下午举行 即使冬季赛事 全马项目也算是要晒太阳 又 好像不少版友都选在晚上练跑 以至於不适应大热天的比赛？ 小的研究有探讨到一些关於 大热天下剧烈运动对人的影响 给各位参考参考 「热疾病（heat illness）是身体无力应付冷与热的结果，包括热痉挛 （heat cramps）、热衰竭（heat exhaustion）、昏倒（fainting）及中暑 （heat stroke），其中热衰竭是最常导致脱水（dehydration）的疾病…。其中一个预防 热疾病（heat illness）的方法是教育劳工环境与个人的危险，其中个人危险因子包括年 龄、适应环境的程度、健康、水的消耗量、酒精消耗量、咖啡因的消耗量、使用处方药， 这些因素皆会影响身体对水的保留能力。(Wilson 2008)在美国热急症是环境伤害所造成 的最常见的死亡原因，5-44岁中每100万人有一人。热急症的高危险群包括：75岁以上、 4岁以下、慢性病服用药物、喝酒的人、以前曾中暑的人、肥胖、脱水、大热天激烈运动 又无适当训练及适应、先天无汗腺、皮肤病、甲状腺机能亢进、嗜酪细胞瘤（好发於20-50 岁且男性罹患比率高於女性）。一般可根据中暑发生原因与机转分为传统型（classic） 与劳动型（exertional）两种(王立敏, 尤雅正 et al. 1999)，而清洁队队员属於劳动 型-因内源性的热产生超过排热能力所致，常发生於健康年轻人(15-45岁)从事剧烈的劳 动或运动时。(王立敏, 尤雅正 et al. 1999) 」 也就是说 影响人再大热天下活动的因素有很多 水、咖啡因、酒精、年纪、适应能力… 尤其是身体有皮肤疾病、甲亢的人 白天运动更要注意补充水分 补充说明1.热痉挛、热衰竭、中暑 这些疾病成因相同机转类似 只差在程度上的不同 （文献不确定）处理方式也不同 补充说明2.嗜酪细胞瘤是罕见疾病 星星王子得的就是这种病 希望对大家有帮助^^" ref. Wilson, E. (2008). Heat Stress Prevention Heats Up in California. Occupational Hazard. 王立敏, 尤雅正, et al. (1999). 急诊医学. 台北市, 金名图书 --

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