作者jplo (jp)
站内Road_Running
标题怎麽跑完不是酸痛而是腿软？
时间Thu Jul 23 23:36:52 2009
各位大大好：
小妹昨天终於完成了人生的第一次5000公尺跑步，
虽然跑得很慢（47分钟），但还是很高兴终於跑到5000了。
我读书的时候操场从来跑不完一圈，所以平常也没在练跑，
因为一直在想要运动，所以昨天是第一次跑。
不过刚跑完马上停下来就觉得很像腿软了。
今天也不觉得腿酸痛，却觉得好像有点腿软。
怎麽会这样呢？我从来没有腿软过的经验。
一般人不是都是腿会酸痛吗？怎麽会是腿软。
我是走路约10分钟到操场，然後开始慢慢跑，没有拉筋。
跑完5000再走600公尺离开学校，再走路10分钟回家。
此外，在跑的时候觉得右脚脚踝好像有在受力，这样是姿势有问题吗？
之前作亚瑟士足测时，左脚是正的（heel angle），右脚则是往内偏2.7度。
是因为这个关系吗？
谢谢～～
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.137.243.98
1F：→ jplo:刚刚看了版规，小妹身高168，体重57。谢谢～ 07/23 23:41
2F：推 buteo:女生平常没在跑 可以第一次就跑5000蛮不简单的 07/24 00:33
3F：推 cloud1193:若平常没练跑习惯,突然跑5千,会腿软应该是正常现象~ 07/24 00:41
4F：→ cloud1193:等养成慢跑习惯以後,如果有做好热身+收操的动作, 07/24 00:48
5F：→ cloud1193:腿部就不太会酸痛;但是一开始练跑距离建议适度就好, 07/24 00:51
6F：→ cloud1193:不然膝盖可能会受伤(大概跑一阵子过後才会察觉),要注意! 07/24 00:55
7F：推 seanfu:已经比很多国军弟兄强了 07/24 01:32
8F：推 jujang:我第一次挑战马拉松也是 跑到3X公里脚就完全软掉了.. 07/24 02:06
9F：→ jujang:连站着慢慢走都很难的那种~~後来给人载回去~XD 07/24 02:07
10F：推 dearevan:好厉害...加油... 07/24 02:29
11F：推 loveloser:有关键字!!! 07/24 19:51
12F：→ fionkissyou:比我强... 我男生 要我不中断跑五千公尺 跑不完 @@ 07/24 19:58
13F：→ jplo:谢谢大家～希望可以持续至少每周跑2次以上～ 07/24 21:15