作者dearevan ( ( ￣ c￣)y▂ξ )
看板Road_Running
标题[心得] 配速真的很重要
时间Fri Jul 24 05:12:05 2009
我的心肺功能不好...常常跑一跑就会觉得很喘好像胸腔要爆炸了
所以这阵子都是跑到开始喘到不行就停下来用走的
我所跑的那个城堡公园一圈差不多是2.2-2.5公里的距离
每次都觉得自己没办法不中断的跑完一圈...中间都要停下来喘口气走路一阵子
结果今天很多人在跑
我突然发现自己在跑的时候常常会不自觉的把速度越加越快...
到最後变成快速跑让自己喘不过气而使自己停下来
如果提醒自己好好配速不要跑太快
找到那个节奏之後...就不会因为喘不过气而停下来
这样就能一直跑下去直到大腿小腿瘫软
虽然是慢慢的跑...但是不会因为喘不过气而使自己提早中断下来
可以让自己的腿肌筋疲力竭之後再来考虑要不要停下来走
所以今天在有配速的情况下
终於能顺利跑完两圈而不中断下来
超级开心!!!
回到家那种筋疲力竭的感觉真的好爽...终於体会到各位前辈的那种舒爽感了
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